健康について書いていきます！
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江 姫たちの戦国 第８回 はじめての父
天正１０（１５８２）年秋、市（鈴木保奈美）と柴田勝家（大地康雄）の祝言に、茶々（宮沢りえ）が出ないと言い出すと、初（水川あさみ）も従います。仕方なく江（上野樹里）も「出ませぬ」と言いました。見かねた須磨（左時枝）が「お方様は嫁がれるとお決めあそばされたのですぞ」と注意します
婚礼の日、緊張してせきこむ勝家を織田信包（小林隆）が「大丈夫でございますか」と気づかいました。結局、三姉妹は出席してましたね
山城・山崎城で、羽柴秀吉（岸谷五朗）はおね（大竹しのぶ）にいらだちをぶつけます。織田家のためと言いながら、市を勝家の所から自分の所へ取り戻したいのです
北庄へ向かう途中、近江小谷山へ寄り、浅井長政（時任三郎）に手を合わせました。茶々は長政とともに死にたかったと言い、市を困らせます。琵琶湖が見える所で市は「そなたたちが何と思おうと、私は勝家様の妻となったのじゃ。これよりは北庄が我らの家となる。琵琶の海も見納めじゃ。よく見ておくがよい」と話しました
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てっぱん 第２２週 残されたもの 第１２５回～第１２７回
病室で真知子（安田成美）錠（遠藤憲一）が話しているところへ、あかり（瀧本美織）が飛び込んできました。驚く２人に、あかりは鉄平（森田直幸）から聞いたと話し「尾道に帰ってこれてよかったわ」と安心します
冬美（ともさかりえ）や田中荘のみんなが店で話していました。のぞみ（京野ことみ）が「出前行ってきます」と言うと、冬美が「私行くわ」、浜野（趙民和）も「僕行くで」、そこへ神田（赤井英和）が「出前やったらわしが行こか」と入ると、冬美と浜野が「どうぞどうぞ」（笑）
伝さん（竜雷太）の家に、冬美と浜野が飲みにやってきます。岩崎（柏原収史）は先に来てワインを飲んでましたね（笑）あかりへの気持ちを認める浜野に、冬美は「本気で思うてんのやったら真剣に勝負してみ」と背中を押します
冬美は、初音（富司純子）とのぞみにあいさつし、実家へ帰っていきましたね
洗濯物を干しながら、錠は「ひまわり」の鼻歌です。そして錠とあかりは、ほっぺたをつねりあいましたね（笑）
コレステロール調節術
テレビ「ためしてガッテン 本当に血管が若返る！コレステロール調節術」を観ました。血管の中にできる動脈硬化は取れることが、最新情報でわかったそうです
さらに、心筋梗塞などにかかる危険度に男女差があることがわかります。驚きですね。番組の内容や「１０年後の冠動脈疾患死亡リスク評価チャート」は、番組ＨＰにのっていますよ
（おもな内容）
・動脈硬化のコブ・プラークは、善玉コレステロールで小さくなる
・トラック（アポＡ－Ⅰ）と積み荷（コレステロール）にたとえると、細胞から肝臓へ回収されるときの、トラックと積み荷が善玉コレステロール。肝臓から細胞に配達されるときの、トラックと積み荷が悪玉コレステロール
・１０年後の冠動脈疾患死亡リスク評価チャートの紹介
・女性ホルモンの影響で、女性は悪玉コレステロールが少ない。しかし５０代を過ぎて女性ホルモンが減ると、悪玉コレステロールが急上昇する
・女性は、悪玉コレステロール値が低い期間が長く、若さの貯金があるので、男性ほど心配ない。しかし女性でも糖尿病や高血圧やタバコを吸う場合は、危険度が上がるので要注意
・善玉コレステロールを増やすには、ジョギングやウォーキングが良い。ただし悪玉コレステロールは運動で減らない
（動脈硬化のコブ・プラーク）
・動脈硬化によってできたコブのようなふくらみは、プラークと呼ばれる。プラークは、血管の中にマクロファージの死体がたまってできたもの。コレステロールを消化できずに食べて、死んでしまったもの
→これが破れると血管がつまり、心筋梗塞などになる
・血管の内側から超音波を発信し、プラークの固さや大きさを調べると、プラークがあとどれくらいで破れかという危険性がわかる
（Ａさん（７８才、男性）のケース）
直径１ｍｍの血管内視鏡を使って、狭心症を起こしたＡさんの心臓の血管を調べました。壁一面が黄色で、動脈硬化が進んでいたが、治療を続けて１年半後、壁が真っ白で、動脈硬化が治ってしまったように見える。超音波で見ても、プラークが小さくなっていた
・（先生の話）以前は動脈硬化はどんどん進む一方であり、それによってできるプラークも、大きくなる一方であると考えられてきた。ところが最近、プラークは小さくできる、血管は若返るということが、わかってきた
てっぱん 第２２週 残されたもの 第１２２回～第１２４回
あかり（瀧本美織）が食堂へ行くと、民男（前田航基）たちから何かあったのか聞かれますが、橘公一（小市慢太郎）のことは話しません。滝沢（長田成哉）が何か言いたそうに、見てましたね
尾道の村上家では、鉄平（森田直幸）だけが橘と会えなくて残念そうです。真知子（安田成美）が「ほっとできたんよ」と言うと、鉄平は「ほんまに、ほっとできたんかの。ほっとしたんは、あかりじゃのうて、お父ちゃんらの方なんじゃない」と反発します
冬美（ともさかりえ）がやってきました。なつかしい！家族旅行で来たので、１人だけ抜け出したのです。のぞみ（京野ことみ）を見た冬美は「お好み焼き屋には似合わへん。えらいすかしたかっこやわ」と言い、のぞみは「そちらもお年に似合わない派手な格好で」と負けてません（笑）初音（富司純子）が「相変わらず賑やかやな、声もそのヒラヒラの服も」とやってきました
お金を返す冬美に、初音は「おおきに。けど、これは受け取れんわ。あんたの勝負もまだ終わってへん。うちもあんたがこの店こじ開けてくれたおかげで、ええ思いさしてもろてる」と笑顔を見せましたね
おのみっちゃんで、冬美を囲んで、中岡（松尾諭）民男、笹井（神戸浩）浜野（趙民和）、神田（赤井英和）岩崎（柏原収史）が集まります。滝沢とともに根本（松田悟志）もやって来ました。あかりは、もうひとりの父親の橘に会えたと報告し「これからもよろしくお願いします」と頭を下げます
あかりの部屋で、冬美から「連絡取り合うたりするんやろ？」と聞かれ、あかりはとまどいました。でも、あかりが「ほんまに夢みたいなんです」と言うと、冬美は「ご褒美やね」と喜んでくれます
江 姫たちの戦国 第７回 母の再婚
天正１０（１５８２）年６月半ば、市（鈴木保奈美）と三姉妹は尾張清洲城にいました。織田信長（豊川悦司）織田信忠（谷田歩）森蘭丸（瀬戸康史）らが亡くなったと茶々（宮沢りえ）が話していると、江（上野樹里）が明智光秀（市村正親）のことを言い出し、初（水川あさみ）が怒り出しましたね
浜松城の徳川家康（北大路欣也）は、本多忠勝（苅谷俊介）酒井忠次（桜木健一）から誰の味方をするか聞かれ「今しばらくは、高みの見物じゃ」と動かないつもりです
長浜城の羽柴秀吉（岸谷五朗）がコロコロと表情を変えるので、千宗易（石坂浩二）は「忙しいお方やな」とあきれます（笑）秀吉から「茶のためには心も売ると申すか」と問われると、秀吉の茶頭になった宗易は「心だけやない。この身さえ売ります」と答えました。そして宗易が「織田家の世継ぎ、その名に値するのは、お子だけですやろか」とつぶやくと、秀吉は「そうか。それには気がつかなんだ」とお礼を言います
北庄城の柴田勝家（大地康雄）は佐久間盛政（山田純大）とともに、信長の三男・織田信孝（金井勇太）を跡継ぎにと考えていました