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健康について書いていきます!
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熱中症対策!
熱中症対策には、こまめに水分を取るのがいいのはもちろんですが、塩分の撮り過ぎには注意が必要だそうです。

はげしい運動や玉のような汗をかいた場合は、塩分摂取が必要ですが、普通に生活している場合、塩分を取り過ぎると、高血圧になるこがあるそうです。

実は牛乳がいいそうですよ!


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江 姫たちの戦国 第11回 猿の人質
 江(上野樹里)茶々(宮沢りえ)初(水川あさみ)は、北庄城下の秀吉の陣へ連れて行かれます。兵にうながされて行くと、石田三成(萩原聖人)から報告を受けた羽柴秀吉(岸谷五朗)が「お市様!」と泣きわめいていました。ちょっとわざとらしい(笑)
 
市から秀吉への手紙には「娘たちにゆめゆめ邪心を抱かぬよう。その儀、お約束いただきたい。我が一命にかけて願いあげ候」と書いてありました。父である浅井長政と柴田勝家、母の市まで奪われ、茶々は「私たち姉妹がそなたを許すことは生涯ありません」と言います。江が一瞬、織田信長(豊川悦司)に見え、秀吉は驚きましたね
 
市(鈴木保奈美)はあの世へ旅立ったのに、心が離れようとせず、三姉妹を見つめます。呼びかけられた江は目を覚ましました。三姉妹とサキ(伊佐山ひろ子)ウメ(和泉ちぬ)ヨシ(宮地雅子)は、秀吉の命で安土城へ向かいます。天守が焼け落ち、ありませんでしたね
 
おね(大竹しのぶ)とともに待っていたのは、京極龍子(鈴木砂羽)です。浅井長政の姉・京極マリアの娘、つまり三姉妹とは従姉妹(いとこ)とわかり、安心します。ところが、龍子の夫は明智光秀に仕え殺されたのに、秀吉の側室になったとわかり、三姉妹はビックリです
 
てっぱん 最終週 かならず朝は来る 第149回~第152回(最終回)
あかり(瀧本美織)はみんなから誕生日祝いされていると、初音(富司純子)と一緒に、滝沢(長田成哉)がやってきて「今、話できるか」と誘いました。あかりが「うちがどこへ行ってもええんじゃね」と聞きますが、初音は「あんたの人生や」と冷たいです
 
部屋へ戻ったあかりは、何も言わず荷物をかたずけだします。滝沢が「何してるんや」とたずねると、あかりは「滝沢さんが言うたんよ。誕生日に迎えに来る言うて」と言い、滝沢が「先に返事聞かせてくれ」とさらに聞くと、あかりは「これが返事よ」と不機嫌です
 
店で、小夜子(川中美幸)が「追いかけんでええんですか。おのみっちゃんのこと好きなんでしょう」と言うと、浜野(趙民和)は「終わった話や」と答えます。加奈(朝倉あき)根本(松田悟志)たちは驚いてましたね
 
神田(赤井英和)が「振られるんやったら、きっちり振られな」と言いますが、浜野は「今さら」と断ります。そこへ民男(前田航基)が「おねえちゃんが荷造りしてる」と来ると、岩崎(柏原収史)が浜野に花束を渡しましたね
 
浜野はあかりの部屋へ行き「おのみっちゃんに伝えたかったことがあんねん。ずっと前から思ててんけど、誕生日おめでとう」と話をそらせます。廊下の笹井(神戸浩)だけじゃなく、階段で立ち聞きしていた加奈たちもガッカリです
 
浜野は滝沢に向けて、あかりが笑顔になっていないと言います。あかりが鏡の前で自分の顔を見ると、滝沢は「無理するからや。分かってたわ。お前がこっから離れられんことぐらい。お好み焼きに負けるんやったらあきらめもつくわ。暗い顔しとったらお前やなくなるで」と話しました。あかりがやっと笑顔になりましたね
 
「俺は社長の何を見てたんや」と落ち込む根本を、伝さん(竜雷太)がなぐさめていると、民男たちが「2人とも振られた」とやってきます
 
隆円(尾美としのり)が、千春の分骨に初音が尾道に来ると、真知子(安田成美)錠(遠藤憲一)に言いに来ました。真知子が「田中さん、人生のしまい支度しとるんじゃろか」と話すと、久太(柳沢慎吾)は「明日のことは分からんけえの」とつぶやきます
 
あかりは「うち、やっぱりここでお店続けたい。まだおばあちゃんと勝負ついとらんけえね」と初音と張り合いましたね
 
初音がもう食事を作らないとわかって、あかりと笹井、中岡(松尾諭)民男が、もういっぺんお昼を作ってと手を合わせます(笑)初音は「うん」と答え、料理を作りはじめました
 
お茶
 テレビ「ためしてガッテン 春の健康!大反響スペシャル 認知症・お茶」を観ました。視聴者からの反響の大きかった疑問に答える番組です。この記事では「お茶」について書きます。番組の内容は番組HPにものっていますよ
 
(おもな内容)
・静岡県の掛川茶の深蒸し茶と同じ効果がある「ガッテン流!すり鉢茶」について
・ミル茶の紹介と健康成分の比較
・お茶と牛乳を一緒に飲むと、カテキンの吸収率が30%アップ↑
 
(前回「お茶!がん死亡率激減!?超健康パワーの裏ワザ」の放送内容)
・ガンによる死亡率が、全国でダントツに低い静岡県掛川市。女性は第1位、男性は第2位の低さ。街中、元気なお年寄りでいっぱい
→元気の秘密はお茶。緑茶には、カテキンやβカロテンやテアニンなど、健康効果を期待できる成分がいっぱい
→実験で効果が立証された。緑茶の成分入りカプセルを飲んでもらったところ、3ヵ月後、悪玉コレステロール値が平均9.02減少、ウェストも平均1.86ダウン↓
 
・掛川茶の秘密は、深蒸し茶。お茶の葉を長く蒸すと、茶葉の組織がボロボロになり、細胞壁が壊れやすくなっている。お茶の中に細かい粒子がいっぱい。この粒子に健康成分がたくさん含まれている
→お茶は掛川のお茶でなくてもよい→ガッテン流!すり鉢茶
→茶葉がくだかれたことで、健康成分が溶け出しやすくなる
 
てっぱん 最終週 かならず朝は来る 第146回~第148回
 のぞみ(京野ことみ)は尾道で産気づきますが、いったん落ち着きます。欽也(遠藤要)あかり(瀧本美織)が病院へ行こうとすすめますが、のぞみは「これから大阪へ戻る。迷惑かける訳にはいきませんから」と断りました
 
鉄平(森田直幸)が「車を回してきた」と言うので、のぞみは立ち上がろうとします。錠(遠藤憲一)が「あんたがどんだけ無理しようがわしは知らん。じゃが赤ん坊に無理させてどうするんじゃ!ここで産みんさい」と止めましたね
 
初音(富司純子)はあかりから電話を受けます。そこへ中岡(松尾諭)が料理を教えて欲しいとやってきました。民男(前田航基)笹井(神戸浩)も心配なのか降りてきます
 
和やかな雰囲気だったけど、民男が「おねえちゃんが下宿も継ぐんやろうな」と言うと、初音は「うちは後継ぎは取らん主義や」とビシッと言い返しましたね
 
のぞみがまた苦しみ出します。あかりと真知子(安田成美)がつきそいますが、何もできない欽也は部屋を出ていきました。ガラス越しに心配そうです
 
事務所で、錠と鉄平と神田(赤井英和)が話していると、隆円(尾美としのり)久太(柳沢慎吾)がやってきます。隆円は「結婚よりお産が先になると面倒になる。子供はいったん小早川さんの戸籍に入る。夫婦は結婚すればしまいだが、子供は改めて養子縁組しないと同じ戸籍には入れん」と説明しました
 
のぞみの陣痛が激しくなって、病院へ運ばれます。あかりと真知子、それに欽也に支えられ、のぞみは赤ちゃんを産みましたね
 
赤ちゃんは女の子です。赤ちゃんを抱いたあかりは「まるちゃん、会えたね。お誕生日おめでとう」と涙を流します
 
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