健康について書いていきます！
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ゲゲゲの女房 第１０週 こんにちは赤ちゃん
布美枝に赤ちゃんができましたね。でも貧乏が追い討ちをかけてきます。貧乏神も登場（笑）すずらん商店街のあたたかさに助けられましたね
検査の結果、妊娠２ヶ月です。待合室に出ると「お産の費用が意外にかかる」「生まれたら生まれたで子どもは金食い虫」というお母さんの声が聞こえ、不安になります
家に帰ると茂と中森恒夫（中村靖日）がしんみりしていました。中森が漫画家をあきらめ、大阪へ帰るというのです。茂が「子どもがおる人は大変だな」と中森のことをつぶやくのを聞いて、布美枝は言い出せません。ロザンヌクリームの所長（吉田羊）に相談すると、３０才で初産だからと、仕事を断られてしまいました
中森の壮行会に、、戌井慎二（梶原善）だけでなく浦木克夫（杉浦太陽）もやってきます。ちゃっかりしてますね（笑）戌井にも子どもがいて「貸本漫画の稼ぎで妻子を養うのは至難の業」と話し、布美枝は動揺します。浦木は出版プロデューサーと名乗ってたけど、ベストセラーのそっくり本を作ってました（笑）
河合はるこ（南明奈）が、少女漫画を出版することになったとうれしそうにやってきます。「１冊で終わりにしません。がぜんファイトが湧いてきました」と元気ですが、中森は「ファイトも何もわきません」と対照的です。中森にあげた占い本を、浦木がはるこにプレゼントすると中森は「占うほどの未来はありません。老兵はただ去りゆくのみです」と元気がありません
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新型骨粗しょう症
テレビ「ためしてガッテン 死亡率８倍!? あなたを襲う新型骨粗しょう症」を観ました。骨密度が１１９％もあったのに、自覚症状が無いまま骨折したという人が紹介されます。検査の方法も無いなんて、驚きです！骨粗鬆症は、カルシウム不足というイメージがあったのですが、今回は新しい情報がありました。くわしく番組ＨＰにものっていますよ
（おもな内容）
・骨の強さ＝骨密度が高い＋しなやかさ！
・骨の内部のカルシウムの中に、鉄筋のようにコラーゲンがあって、コラーゲン同士が、梁（はり）でつながっている
・良い梁と悪い梁がある。高血糖、糖尿病になると、悪い梁がコラーゲンの間をつないで、ガチガチになり、しなやかさがなくなる
・重力をかけると骨芽細胞が働き、コラーゲンと良い梁ができ、しなやかな骨ができる
・骨芽細胞を刺激するには、重力がかかる運動が必要。軽いスクワット、ウォ－キング、ジョギングなど
・骨芽細胞が出す酵素を活性化させるビタミンＢ６、不足すると悪い梁ができる原因になるビタミンＢ１２、葉酸をバランスよく食べることが大切！
（Ａさんのケース）
・自覚症状が無いのに骨折と診断される。第１２頚椎（けいつい）がひしゃげたように折れていた
・６２才のＡさんは、仕事もしっかりして、旅行したり活発だった。食事は魚が中心。カルシウムたっぷりのひじきが大好物
・Ａさんの骨密度は、手首：８３％、大腿骨：１１３％、背骨：１１９％（骨粗しょう症と診断されるのは骨密度が７０％を下回る）
・痛みがなく、検査を受けるまで気がつかなかった
龍馬伝 第２２回 龍という女
お龍さん（真木よう子）が初登場です！武市半平太（大森南朋）が投獄され、ついに岡田以蔵（佐藤健）まで大勢の役人の取り囲まれてしまいましたね。坂本龍馬（福山雅治）が以蔵を助けると見えたのですが…
文久３（１８６３）年、９月の終わり、半平太の投獄の知らせが龍馬に届きます。勝塾にいる土佐藩士たちに帰国命令が出たと、役人たちがやってきますが、佐藤与之介（有薗芳記）や他の塾生たちが守ってくれました。でも命令に従わないので、脱藩の身になってしまいます。乙女（寺島しのぶ）から手紙が来ました。家族たちは龍馬を応援しているという内容で、５両も送ってくれました。温かいですね
なつ（臼田あさ美）のところへ以蔵が逃げてきました。新選組の近藤勇（原田泰造）土方歳三（松田悟志）沖田総司（栩原楽人）に囲まれ、腕を斬られたものの、何とか切り抜けたのです。でも、なつが恐がっているのを見て、以蔵は「迷惑はかけられんの。わしのことは忘れてくれ」と出て行きました
ゲゲゲの女房 第９週 私、働きます
深沢洋一（村上弘明）が倒れ、村井茂（向井理）に原稿料が入らず、また貧乏生活になりました。布美枝（松下奈緒）は働く決意をしましたね。でもラストで予想外の展開が！河合はるこ（南明奈）は初登場です！
茂が「鬼太郎夜話」の原稿を持って三海社へ行くと、河合はるこがいました。茂は男の子と勘違いしたあげく、はるこが描いた鹿を犬と間違えます（笑）はるこの父親が「娘を出せ！」と怒鳴りこんできました。マンガを軽くしか考えない父親に、深沢は「磨けば光るダイヤの原石はどこにあるかわからない。漫画の出版を男子一生の仕事としてやっている」と話します。はるこが「東京へ出て漫画の勉強をしたいので力を貸してください」とお願いすると、深沢は家族を説得してから改めて力になると、帰しました
布美枝は登志（野際陽子）に「最近ちょっこし楽になってきたよ」と報告します。茂が次回作の構想を話したいと言うと、深沢は「外で一杯やろう」と誘ってきました。おでん屋で「カッパの三平」について語ると、深沢はＯＫしてくれます。雪が降ってきました。深沢は「漫画に新しい風を起すつもりだよ。漫画には大きな可能性がある。漫画が世の中を動かす時代が必ず来る。２人で風を起しましょう」と誘いますが、倒れてしまいました。結核です！
ダイエット失敗撲滅スペシャル
テレビ「ためしてガッテン 史上最強！ダイエット失敗撲滅スペシャル」を観ました。以前に放送した「女性が失敗しないダイエット特集」のおいしいところを凝縮し、計るだけダイエットマスターの糸井重里さんをゲストに迎えます。くわしく番組ＨＰにものっていますよ
（おもな内容）
・女性が失敗しやすいのは、食べるのと、おしゃべり好きだから。女性と男性は脳に違いがある
・男性の場合、食べたいという欲求に、分析の喜びが対抗する。女性の場合、分析好きでなく「おしゃべり」「食べたい」がセットになり、対抗できない
・女性のための新発想は、ご近所のお友達を誘ってのダイエット。毎日１時間のウォーキングを、おしゃべりしながらみんなで楽しく。おしゃべりの話題を計るだけダイエットにすることで、苦手だったグラフの分析も、自然にできる
・たった１０秒で空腹感が消える秘策は、その場ダッシュ２０回、またはスローステップ運動１分間、あるいは、全身に力を入れて、すっと抜くという繰り返し
・女性ホルモンにエストロゲンとプロゲステロンがある。生理後の１０日間はエストロゲンが増えるので、有酸素運動で効果を発揮。生理前の１０日間はプロゲステロンが増えるので、体重は現状維持でＯＫ。食べ過ぎに注意
・リバウンドには、減っていた時期のグラフと今のグラフを重ねて、すかして比べることで、がんばる気持ちを取り戻す
（計るだけダイエット）
番組では７年前から「計るだけダイエット」を紹介していたんですね。番組ＨＰには、計るだけダイエットの説明があり、記録用紙ダウンロードができます
・脳の性質を最大限利用したダイエット。減りつづけるグラフを見ることで出る脳内快楽物質、食欲を抑制する働きの脳内やせ薬、などを利用し、勝手につづけたくしてしまうダイエット
・タイミングを図るタイミングは、朝と夜の１日２回
・１日で一番軽いのは、朝！
・良い訳欄にできごとを記入する
→体重が増えてしまったときに、何をしたか記憶し、行動を変えるため。いけないのではなく、良い訳さえ書けば良いという気持ちになってもらうため
・減らす目標は、１日に５０～１００ｇ
→急に減らすとリバウンドが起こるため