健康について書いていきます！
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歯の知覚過敏
テレビ「ためしてガッテン 痛！歯がしみる割れる本当は怖い！知覚過敏」を観ました。歯がしみるのを、ほっておいたら痛みが消えたと思ったら、痛みが消えた方が危ないと説明がありました。少し怖いですね。番組の内容はＨＰにものっています
（おもな内容）
・歯は内部から、神経（歯髄・しずい）、象牙質、エナメル質となっている。象牙質に象牙細管という穴がある
・知覚過敏の原因は、歯周病（歯槽膿漏）とくさび状欠損の２つがある
・歯周病の場合、歯磨きをひかえると、歯茎がボロボロになる
・歯周病の対処法は、歯ブラシで歯垢（プラーク）を取ることが基本。すでに歯周病が悪化した人は、歯科医院で治療を受ける
・くさび状欠損は、歯のかみ合わせが悪く、歯の根元に力が加わり、小さな傷ができ、そこを歯磨きでこすりすぎるとできる
・くさび状欠損の対処法は、かみ合わせ治療。歯ぎしりする人は、就寝時にマウスピースを使う
・正しい歯みがきは、硬すぎる毛の歯ブラシを使わない。普通からやわらかい歯ブラシを使う。ブラッシングは、そっと触れるように、ソフトに！
・象牙質が出てしまった場合、歯みがきは食べ終わって１時間後
・歯みがきのポイントは、１日１回、完全に歯こう（プラーク）をはがす。若い人はデンタルフロス、歯間があいてきたら歯間ブラシを使う。定期検診に通うこと
・歯磨き粉にフッ素の入っているものを選ぶ。成分表示で、フルオロ、フッ素が入っているもの
＊
（知覚過敏の２つのケース）
知覚過敏になって、歯磨きをする場合、２つのケースが紹介されました
＜Ａさんのケース 痛くてもがんばる＞
・冷たい水を飲んで歯にしみる
→痛くてもがんばって歯磨きをしていた
→歯医者に診てもらうと、歯が割れたり崩れたりする危険があると言われた
→歯磨きを控えてとアドバイスされた
＜Ｂさんのケース 痛いうちは控えめ＞
・冷たい水を飲んで歯にしみる
→痛いので、歯磨きを控えめにしていた
→歯医者に診てもらうと、歯茎がボロボロで、アゴの骨が溶けると言われた
→歯磨きをちゃんとしてとアドバイスされた
（歯の構造）
・歯の内部に「神経（歯髄・しずい）」がある。その外に「象牙質」という層があり、そのさらに外の歯の表面を「エナメル質」がおおう
・「象牙質」には「象牙細管」という穴が元々あいている。直径１０００分の１ミリ程の小さな穴が、１ミリ四方に２万個もあいている。歯髄から表面の方向へ向かう
＊＊
（歯のしみる原因）
＜１．歯周病、歯槽膿漏、Ｂさんのケース＞
・歯周病対策には重要な歯磨きをひかえたので、歯茎がボロボロになってしまった
→最終的に心筋梗塞のリスクを高めたり、糖尿病を悪化させたり、全身の病気に影響を与える
＜２．くさび状欠損、Ａさんのケース＞
・歯の根元部分のエナメル質と象牙質が大きく削られ、文字通り「くさび状」にえぐれてしまう「くさび状欠損」という現象
・歯ブラシで８年分みがいても、ほとんど削れない（0.03mm）。つい最近まで歯磨きのしすぎが原因だと思われていたが、実は違う
・歯のくいしばりで、上と下の歯が当たっているところだけでなく、歯の根元に力が加わり、歯に小さな傷ができる。そこを歯磨きでこすりすぎると、くさび状欠損が起こる
・歯の噛み合わせが悪いことで、特定の歯に大きな力がかかるスポーツ選手、寝ているとき歯ぎしりする人がなりやすい
（いったんしみた歯がしみなくなる訳）
・だ液が、カルシウムなどのミネラルの結晶を、象牙細管につめ、穴をふさぐ。だ液には再石灰化という力がある
・反対の神経も、カルシウムを供給し、穴をふさごうとする
→外からの刺激が神経に伝わらなくなり、しみなくなる
→問題はその間に、くさび状欠損ができているかもしれず、虫歯ができている場合もあるのに、感じないまま、どんどん事態を悪化させているかもしれない
（対処方法）
＜くさび状欠損タイプの人の対処法＞
・かみ合わせが悪い人は、数本の歯に力がかり、奥歯だと自分の体重くらいの力がかかる
→バランス良くすべての歯が力を負担するようにする
→かみ合わせ治療を受ける
・歯ぎしりをする人は、就寝時にマウスピースを使い、歯と歯がふれないようにする
・正しい歯みがきは、硬すぎる毛の歯ブラシを使わない。普通からやわらかい歯ブラシを使う。ブラッシングは、そっと触れるように、ソフトに！
＜歯周病タイプの人の対処法＞
・歯周病は、歯ブラシで歯垢（プラーク）を取ることが基本
・すでに歯周病が悪化してしまった人は、歯科医院で治療を受ける
＊＊＊
（象牙質が出てしまった場合の歯みがき新常識）
８３歳の女性の方の歯磨きが紹介されました。入れ歯がなく、全部自分の歯です。しかし象牙質が出ていました。２０年前からこの状態でも問題ないそうですよ
・食後すぐに歯をみがかない。食べ終わってから１時間後
→食事には、お酢をはじめ様々な酸性のものが多く含まれる。象牙質を炭酸飲料に入れて５分すると、約１０％やわらなくなる。やわらかくなっているとき、みがくと削れやすくなる
→だ液につかって４０分すると、ほぼ元に近い固さに戻る
・健康な歯の人、エナメル質ですべておおわれている人は、食後すぐにみがいてもいい
・「３・３・３」（毎食後３回、３分以内に、３分間みがこう）はほとんど言われなくなった
（良い歯みがきのポイント）
（１）回数より質
・１日１回、歯から完全に歯こう（プラーク）をはがす
（２）道具を増やす
・歯と歯の間もみがく道具を１つ。若い人はデンタルフロス。歯間があいてきたら歯間ブラシ
（３）定期検診
・定期的に歯科医院に通うことが大切。目安は半年に１回
（その他）
・歯磨き粉にフッ素の入っているものを選ぶ。フッ素は歯を強くするので、虫歯にも効果がある
・成分表示で、フルオロ、フッ素が入っているものを選ぶ
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