健康について書いていきます！
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てっぱん 第４週 上を向いて食べよう 第１９回～第２１回
村上あかり（瀧本美織）はいろんな人に口を挟みますが、うまくいきません。ちょっとくどいと感じるけど、そこがあかりなんですね
あかりは「おばあちゃんのおかずがおいしい」とご飯を食べますが、田中初音（富司純子）から「おばあちゃん言いな。うちは大家や」と注意されます。浜野（趙民和）と一緒に配達にいったあかりは、お好み焼き屋で人手が足らないので、お客さんに水をつぎました
田中荘へ帰ると、根本孝志（松田悟志）という人がいました。滝沢薫（長田成哉）の所属するチームの人で、１人で練習すると言いだした滝沢を心配して来たのです。冬美（ともさかりえ）とあかりが口をはさむと、滝沢は行ってしまいました。冬美もスーパーモデルだとあかりからバラされ、不機嫌になります。初音から「あんたのいっちょかみは尾道の家族に似たんかいな。いらん事に首を突っ込む事や」とまた注意されましたね
あかりは冬美と仲直りし、風呂へ行きます。冬美は「うちはあそこに住んで３年や。他人同士が一つ屋根の下に住んでたら、お互い透明人間になることも大事」と話しました。翌朝、あかりは滝沢や笹井拓朗（神戸浩）中岡民男（前田航基）に声をかけますが、みんなそっけないです
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龍馬伝 第４２回 いろは丸事件
いろは丸事件が発生しましたが、坂本龍馬（福山雅治）がひるまず表に立ち、徳川御三家の紀州藩との交渉に打ち勝ちましたね。万国公法を出し、世界の航海法での裁きに持っていったのは、みごとです
慶応３（１８６７）年４月２３日、４日前に長崎を出航したいろは丸は、１０名の客と大坂で売る米や魚や砂糖などの荷を乗せて、瀬戸海の讃岐沖にさしかかっていました。霧が深くなったので、気をつけて航行するよう龍馬は当番に指示を出させます。突然のごう音と揺れがやってきました。大量の水が入ってきます
紀州藩の明光丸と衝突したのです。１６０ｔのいろは丸に対し、明光丸は８８７ｔ。いろは丸の乗員乗客は明光丸に乗り移り助かりましたが、いろは丸は沈没し、積荷はすべて海へ沈んでしまいました。福山の鞆ノ浦の船宿にいる海援隊のところへ、紀州藩の岡本覚十郎（斉藤歩）たちがやってきます。龍馬は才谷梅太郎と名乗りました。岡本は見舞金千両だけを置いて行き、去ろうとするので、龍馬は「衝突の原因を明らかにし、どちらの否があるか確かめた上で、賠償金を決めていただかんといかん」と主張しました
てっぱん 第３週 大阪てんてこまい 第１６回～１８回
村上あかり（瀧本美織）は、開かずの部屋がお好み焼き屋とわかり、「ちはるって、娘さんの名前お店につけとったんじゃ」と明るく言いました。すると田中初音（富司純子）はあかりを平手打ち！
仏壇の前に座った初音は、千春（木南晴夏）をたたいたときのことを思い出します。あかりが謝りに来て、何があったか聞きました。初音は「出ていけ言うたら、ほんまに出ていったんや。何があっても帰ってくるな言うたら、ほんまに帰ってこんかったわ」と打ち明けた後、「あんまりかき回さんといて」とさびしそうです
真知子（安田成美）と鉄平（森田直幸）が話していると、加奈（朝倉あき）がやってきます。錠（遠藤憲一）からあかりのことを聞かれて困っているというのです。その錠は、横山隆円（尾美としのり）篠宮久太（柳沢慎吾）にあかりが心配だと打ち明けていましたね
長谷川伝（竜雷太）は、初音のお好み焼き屋のテーブルを作ったと話してくれます。「ちはる」は娘の名前で、千春が出て行ってから店を閉めたというのです
朝に出かける滝沢薫（長田成哉）に、あかりは「今朝も走っとっちゃったですよね。走るの趣味なんですか？」とたずねます。滝沢は「ええ加減にしとけよ」と不機嫌に出て行きました
冬美（ともさかりえ）によると、滝沢は実業団の陸上部で駅伝選手でしたが、強豪チームをクビになり、格下のチームに拾われたのです。「人には触られたくない痛いとこがあるんや。気をつけや」と言われ、あかりはちょっこし反省したようですね
てっぱん 第３週 大阪てんてこまい 第１３回～１５回
村上あかり（瀧本美織）は大阪へやってきました。田中初音（富司純子）のところへ行ったあかりは「大阪で就職することになりました。おばあちゃんに見とってほしいんです。うちは尾道でしか生きられん子と違う。家族に頼らんでも立派にやっていけます」と言いますが、初音は「うちとあんたは赤の他人や。あんたにばあちゃんて呼ばれる覚えはあらへん」と冷たいです
ところが就職先の会社が自己破産！ビックリしましたね。あかりは家に電話します。真知子（安田成美）鉄平（森田直幸）錠（遠藤憲一）が代わりばんこに出ますが、言い出せません。篠宮加奈（朝倉あき）には打ち明けたけど、両親には内緒にしてと頼みました
天井の修理を終えた長谷川伝（竜雷太）が開かずの扉を開けようとすると、初音が怒り出します。初音は千春（木南晴夏）に「あんたなんか娘やない！」と言ったときのことを思い出していました。２人はけんかし、千春が家出したのですね
あかりがうどん屋さんに働かせてと頼んでいると、初音が声をかけてきます。ちょっと心配した初音に、あかりが「大丈夫です。おばあちゃんの世話にはなりません」と答えると、初音は「誰があんたのばあちゃんや」と怒り出し、２人は言い合いになって別れます。本当に似たもの同士ですね（笑）
睡眠力アップの重大発表！熟睡のカギは脳にあり
テレビ「睡眠力アップの重大発表！熟睡のカギは脳にあり」を観ました。足の不快感によって起される睡眠障害が紹介されましたね。診断がつくまでに平均３.８年かかり、小野アナウンサーも３０年間わからなかったそうです。驚きましたね。番組の内容はＨＰにものっていますよ
（おもな内容）
・ほてる、だるい、痛い、むずむずする、など、睡眠障害を引き起こす脚の不快感は「レストレスレッグス症候群」「むずむず脚症候群」と呼ばれる
・人間は、ありとあらゆる刺激にさらされ、脳に届いているが、脳の神経細胞のＡ１１が、脊髄の興奮をしずめる信号を送り、たいした信号が入ってこないようにしている
・鉄（Ｆｅ）が不足すると、Ａ１１の働きが弱まり、脳の過敏状態が起こり、より強い刺激として感じ、脚の不快感が止まらない
・最新治療法として、鉄補給、ドーパミン作動薬、就寝前の行動療法、刺激物をひかえるなどがある
（脚の不快感で眠れない！）
・ほてる、だるい、痛い、むずむずする、うずく、ちりちりする、熱い、冷たい、ずきずき、痛がゆい、ひきつる、重い、などの症状を患者さんは感じて、眠れなくなる
→睡眠障害を引き起こす脚の不快感は「レストレスレッグス症候群」「むずむず脚症候群」と呼ばれる
（Ａさんのケース）
・眠るとき、脚のほてりやだるさを感じていた
→ほうっておいたら、我慢しがたい不快感へ変わった
→病院でもらった睡眠薬を飲み始める
→寝入りだけ効くが、足がむずむずして起きてしまう
（寝ている間に、足がピクッと動く）
・寝ている間に、足がピクッとけいれんする映像が紹介されました
→珍しくことではなく、一般の人の５～１０％、不快感を感じる人の８割に起こっている症状
→本人は気づかず、眠りが浅いと感じている