秋山真之（本木雅弘）は八代六郎（片岡鶴太郎）に連れられ、華族の令嬢たちが自転車に乗る嗜輪会へ行きます。帰ろうとする真之でしたが、稲生季子（石原さとみ）がレースに参加しているのを見つけ、目を大きくしてましたね（笑）八代が去った後で、真之と季子は自転車に乗って笑い合います

７月、真之と季子の結婚式が行われました。貞（竹下景子）は、好古と多美（松たか子）の間の子・与志子、健子、信好を紹介してうれしそう。八代や高橋是清（西田敏行）も参加してましたね

９月、好古はニコリスク演習場でロシア陸軍の圧倒的な兵力を目の当たりにします。コサック騎兵も登場です。夜になると、ウォッカを飲み、腕相撲をして、ロシア兵と打ち解けます。通訳の大庭二郎（海部剛史）とともに、肩車をされて大騒ぎです。好古が「君たちには武士道の伝統があるじゃろ。だがな日本には武士道がある。戦場で会うたときはお互いに勇敢に戦おうではないか」と叫び、ロシア兵も歓喜の声で応えます。サンクトペテルブルグで、栗野慎一郎公使（利重剛）が大蔵大臣ウィッテと交渉していましたが、ウィッテはロシア皇帝・ニコライ二世から罷免され、極東総督のアレクセーエフが後任となると伝えてきました

 

京で薩土盟約を結んだ後、龍馬は長崎海援隊本部へ戻ってきます。一方、土佐へ戻った後藤象二郎（青木崇高）は山内容堂（近藤正臣）に大政奉還の建白書を書いてもらうよう願い出ていました。タオルで左ほほを冷やしていた容堂は「この土佐が大恩ある徳川に戦をしかけるなど、未来永劫ありえんがじゃ」と象二郎に馬乗りになります。象二郎は「土佐藩はこれからの日本の要にならんといかんがです」と必死に答えていましたね

 

なかなか容堂が納得しないと象二郎から手紙が来て、龍馬は弥太郎にミニエー銃千丁を用意するよう頼みます。大政奉還の建白がしくじり、戦になったとき、土佐に武器がなくて、親兄弟が殺されてはたまらないからです

 

海援隊は表向きビジネスをしながら、土佐と薩長を結びつけ、大政奉還を成しとげるのです。海援隊の旗も披露されましたね。岩崎弥太郎（香川照之）がやってきます。後藤象二郎（青木崇高）の命令で海援隊の銭勘定をまかされたというのです。陸奥陽之助（平岡裕太）が借用書の束を弥太郎に渡します。亀山社中の頃からのツケがたまっているのです（笑）龍馬は蒸気船を調達してくれるよう頼みます

 

長崎奉行所に象二郎がやってきました。朝比奈昌広（石橋凌）が寺田屋騒動で龍馬を追っていると話しますが、象二郎はその龍馬は別人だとかばいます。岩堀文治郎（松尾貴史）がさしだすカステラをほうばり、象二郎はお龍（真木よう子）についても知らないと去って行きました

 

真知子から昼ごはんのことを聞かれ、あかりはお腹ペコペコとうそをつきました。親子丼を食べたのに。真知子がハンバーグ、エビフライ、コロッケを用意したのに、あかりは残してしまいます。真知子は異変に気がつきましたね

 

鉄平（森田直幸）がトランペットを持って帰ってきます。初音と話しただけでなく、西尾冬美・ジェシカ（ともさかりえ）浜野一（趙珉和）岩崎潤（柏原収史）たちと会って、お好み焼きを食べてきて、あかりが商店街でトランペットを吹く写真も持って帰ってました（笑）

 

あかりは尾道の会社に就職すると言い出します。真知子は錠に、あかりが無理してるように見えると心配しました。あかりは進路希望表を島田先生（おかやまはじめ）に提出しましたね

 

（おもな内容）

・骨の強さ＝骨密度が高い＋しなやかさ！

・骨の内部のカルシウムの中に、鉄筋のようにコラーゲンがあって、コラーゲン同士が、梁（はり）でつながっている

・良い梁と悪い梁がある。高血糖、糖尿病になると、悪い梁がコラーゲンの間をつないで、ガチガチになり、しなやかさがなくなる

・重力をかけると骨芽細胞が働き、コラーゲンと良い梁ができ、しなやかな骨ができる

・骨芽細胞を刺激するには、重力がかかる運動が必要。軽いスクワット、ウォ－キング、ジョギングなど

・骨芽細胞が出す酵素を活性化させるビタミンＢ６、不足すると悪い梁ができる原因になるビタミンＢ１２、葉酸をバランスよく食べることが大切！

 

（Ａさんのケース）

・自覚症状が無いのに骨折と診断される。第１２頚椎（けいつい）がひしゃげたように折れていた

・６２才のＡさんは、仕事もしっかりして、旅行したり活発だった。食事は魚が中心。カルシウムたっぷりのひじきが大好物

・Ａさんの骨密度は、手首：８３％、大腿骨：１１３％、背骨：１１９％（骨粗しょう症と診断されるのは骨密度が７０％を下回る）

・痛みがなく、検査を受けるまで気がつかなかった