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ダイエット失敗撲滅スペシャル
 テレビ「ためしてガッテン 史上最強!ダイエット失敗撲滅スペシャル」を観ました。以前に放送した「女性が失敗しないダイエット特集」のおいしいところを凝縮し、計るだけダイエットマスターの糸井重里さんをゲストに迎えます。くわしく番組HPにものっていますよ
 
(おもな内容)
・女性が失敗しやすいのは、食べるのと、おしゃべり好きだから。女性と男性は脳に違いがある
・男性の場合、食べたいという欲求に、分析の喜びが対抗する。女性の場合、分析好きでなく「おしゃべり」「食べたい」がセットになり、対抗できない
・女性のための新発想は、ご近所のお友達を誘ってのダイエット。毎日1時間のウォーキングを、おしゃべりしながらみんなで楽しく。おしゃべりの話題を計るだけダイエットにすることで、苦手だったグラフの分析も、自然にできる
・たった10秒で空腹感が消える秘策は、その場ダッシュ20回、またはスローステップ運動1分間、あるいは、全身に力を入れて、すっと抜くという繰り返し
・女性ホルモンにエストロゲンとプロゲステロンがある。生理後の10日間はエストロゲンが増えるので、有酸素運動で効果を発揮。生理前の10日間はプロゲステロンが増えるので、体重は現状維持でOK。食べ過ぎに注意
・リバウンドには、減っていた時期のグラフと今のグラフを重ねて、すかして比べることで、がんばる気持ちを取り戻す
 
(計るだけダイエット)
番組では7年前から「計るだけダイエット」を紹介していたんですね。番組HPには、計るだけダイエットの説明があり、記録用紙ダウンロードができます
・脳の性質を最大限利用したダイエット。減りつづけるグラフを見ることで出る脳内快楽物質、食欲を抑制する働きの脳内やせ薬、などを利用し、勝手につづけたくしてしまうダイエット
・タイミングを図るタイミングは、朝と夜の1日2回
・1日で一番軽いのは、朝!
・良い訳欄にできごとを記入する
→体重が増えてしまったときに、何をしたか記憶し、行動を変えるため。いけないのではなく、良い訳さえ書けば良いという気持ちになってもらうため
・減らす目標は、1日に50~100g
→急に減らすとリバウンドが起こるため
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朗報!世紀の発見スペシャル 糖尿病について
 テレビ「ためしてガッテン 朗報!世紀の発見スペシャル」を観ました。去年9月の放送「最新情報!隠れ糖尿病一発解決法」で、健康な人が3日間食べ過ぎただけで、筋肉に脂肪がたまり、糖尿病と同じ症状になる事実を伝えました。対策として、週1回、趣味の運動を楽しむことが大切と紹介されました
 
今回「体を動かす趣味がない場合はどうしたらいいの?」という質問があり、3分で効果があるものが紹介されます。その他に、ねじの不思議現象、冷凍のグリーンピースの料理が紹介されましたよ
 
(おもな内容)
<1.糖尿病について>
・1日に3分×10回の運動の効果で、中性脂肪の量が下がり、筋肉に脂肪がたまりにくくなった
・筋肉の中に、インスリンと同等な効果を持つAMPキナーゼという物質がある
・筋肉を動かすとAMPキナーゼが活性化し、糖や脂肪をエネルギーに変換する
・インスリンの働きが悪くなった状態でも、AMPキナーゼは糖を取り込める
<2.ねじの不思議現象について>
<3.冷凍グリーンピースのおいしい調理法>
 
ゲゲゲの女房 第6週 アシスタント一年生
 村井茂(向井理)の漫画はなかなか売れません。でもマニアや理解できる人には熱狂的に受けるものでした。茂を支えようとする布美枝(松下奈緒)がけなげで、いいですよね

男が家に押しかけ「全部読みました。感動しました」と言ってきました。戌井慎二(梶原善)が自己紹介すると、茂は探偵ものを書いていることを知っていて、笑顔になります。中森(中村靖日)も交えて鍋を囲んで笑いがあふれていましたが、鬼太郎が打ち切りと聞いて、しょんぼり。茂は「大声を出して怒ってみても何もならんのです。マンガ家は黙って書き続けてればいいんです」と話しました

1ヶ月後、桜が咲く頃には布美枝も調布の生活に慣れてきます。絹代(竹下景子)からの手紙の返事に苦労してました。徹夜明けでマンガを届けようとした茂が足をくじき、代わりに布美枝が富田書房へ行くことになります
 
大相撲春場所初日 白鵬 4大関 白星!
1人横綱となった白鵬は、安美錦を送り出しで破りました。どっしりしてましたね

日馬富士は稀勢の里を押し倒します。稀勢の里はひざからガクッと落ちました。脳震盪(のうしんとう)みたい

琴欧洲は鶴竜を押し出します。落ち着いていましたね。幕内在位100場所の魁皇は若の里を、突き落としで破ります。幕内勝利数を816勝に伸ばしましたね。かど番の琴光喜は旭天鵬を寄り切りました


大関取りの場所となった把瑠都は、阿覧を寄り切ります。把瑠都は調子が良いようです

豊ノ島は豪栄道をすくい投げました。豊ノ島は動きがいいです!

朝青龍が引退したけど、新しい力士が出てきて欲しいですね


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小平奈緒 田畑真紀 穂積雅子 銀メダル
バンクーバーオリンピック、スピードスケート、女子団体パシュート、団体追い抜きは、小平奈緒選手、田畑真紀選手、穂積雅子選手が銀メダルを取りましたね。おめでとうございます!

高木美帆選手は直前の練習も参加しますが、控えでした。決勝の相手はドイツです。日本は積極的に飛ばし、1.7秒までリードします。最終コーナーまで、日本がリードして、金メダルだと思ってました。でも100分の2秒差でドイツに敗れました。本当に惜しかったです

表彰台へ登った3人は笑顔だったので、ちょっとほっとしましたね

スピードスケート女子のメダル獲得は長野五輪女子500m銅メダルの岡崎朋美以来だそうです。男子は、出島茂幸選手、平子裕基選手、土井槙悟選手が出場し、8位となりました


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