世界唯一、男女混合の国際千葉駅伝で日本選抜が優勝しましたね。上野裕一郎→小林祐梨子→竹澤健介→赤羽有紀子→佐藤敦之→中村友梨香と襷（たすき）をつなぎます。上野選手は２位でしたが、小林選手が先頭に立ってから、トップを譲りません。ママさんランナーの赤羽選手は、区間タイ記録の走りです！

２位には日本学生選抜が入りました。柏原竜二→小島一恵→矢澤曜→森唯我→石川卓哉→吉本ひかり、とつなぎます。日本選抜と変わらない走りでしたね。１区の柏原選手が飛び出していったので、びっくり！アンカーの吉本選手がキャサリン・ヌレデバ選手を追い抜いて、みごとは走りをしていましたね。

３位はヌレデバ選手やキルイ選手などがいるケニアが入ります。そして４位に千葉選抜が入りました。安西秀幸→那須川瑞穂→山口祥→太才上裕紀奈→阿久津尚二→新谷仁美とつなぎます。日本チームが上位に３チームも入るとは、すごいですよね。駅伝というか陸上競技の長距離界に新しい選手がぞくぞく誕生している感じがしますね！


健康に暮らしたい！　マスク通販のサイトへ

今日は中日８日目で満員御礼となりました。小松政夫さんがゲストで、いろいろと大相撲への思いを語ってくれましたよ。貴ノ花と高見山の最後の取組について、貴ノ花に軍配をあげたかったと話していたのが印象的でした。千代大海と交流があるそうです

両横綱は今日も勝って８連勝！強いですね。白鵬は鶴竜を上手投げで破りました。１回目の立会い、鶴竜が早く出て白鵬が右へさらりとかわします。鶴竜が土俵下まで落ちてしまいました。２回目で白鵬が一気に決めましたね。朝青龍は栃煌山を送り投げで決めます。朝青龍はすぐに栃煌山の後ろを取って、どうしようか考えていたみたい（笑）

把瑠都は日馬富士をつり出し、強引にパワーでもっていきましたね。把瑠都の右足が出ているのではと物言いがつきましたが、軍配通りとなります。大関同士の魁皇と千代大海の取組は、５３回目の対戦だそうです。魁皇が千代大海を押し出しで一気に決めました。魁皇は８０３勝とし、北の海への記録にあと１勝とせまります！

琴欧洲は１敗を守りましたね。時天空が突き放していきましたが、琴欧洲が引き落とします。琴光喜は北勝力を寄り切りで破りました。万全でしたね。嘉風が敗れ、１敗は琴欧洲、嘉風、栃ノ心の３人となります


健康に暮らしたい！　マスク通販のサイトへ

今回は詐欺事件のお話。現代でもよく聞く話です。江戸時代にもあったんでしょうか？なつめ（佐藤江梨子）が化粧品や着物をバンバン買い、仙人（石橋蓮司）に白髪染め、子どもたちにおだんごを配ります。大坂屋が発行する銭札（ぜにふだ）を買ったのです。

銭札とは、１０両をあずけると、先に利息分の１両の現金と１０両分の銭札をくれます。銭札は加盟店で自由に買い物ができますが、一年間換金出来ないというシステム。藤堂逸馬（福士誠治）と武田信三郎（斎藤工）が怪しいと話しているのを、なつめが不安そうに聞いていました。

信三郎が助けた金太郎（小倉久寛）という男から、８年間の事件がよみがえります。大坂屋加茂兵衛（菅田俊）に殺しの疑いがかかりますが、水野忠邦の待ったで無罪放免となったのです。金太郎が自白し、加茂兵衛の殺しが明らかになりました。

遠山金さん（柴田恭兵）は鳥居耀蔵（片岡鶴太郎）と協力し、大坂屋から借金をしている大名からお金を取り返し、銭札を買った人たちを助けようということで一致。珍しいです。なつめは佐和（井上和香）のアドバイスで、詐欺にあった体験記を書いて儲けようします。したたかですよね（笑）

朝青龍は鶴竜を上手投げで破りました。朝青龍と鶴竜は当たりから終盤まで互角だと思ったんですが、九重親方によると、鶴竜の動きが遅かったようです。最後は朝青龍が上手投げ決めます。強いですね

白鵬は把瑠都に内掛けで勝ちました。白鵬は低い強い当たりです。白鵬の体がちょっと浮いた感じがしたんですが、内掛けで巨体の把瑠都が倒れます

琴光喜は稀勢の里を押し出しで勝ちました。琴光喜は連敗をストップしたので、後半戦はがんばって欲しいですね。日馬富士は豪風に引き落としで敗れます。完全に日馬富士が勝ったと思ったんですが、豪風に反撃されてしまいました。豪風は３大関を倒して、元気です！

魁皇は琴奨菊を寄り切りで破り、８０２勝目となりました。魁皇は、幕の内在位９８場所と縫われた座布団に座っていましたね。千代大海は栃煌山に押し出しで敗れます。千代大海は途中まで突っ張りで押してましたが、途中で引いてしまいましたね。琴欧洲は豪栄道を送り出しで１敗を守ります


健康に暮らしたい！　マスク通販のサイトへ

テレビ「ためしてガッテン　発見！冷えに打ち勝つ食事法」を観ました。たんぱく質と辛いスパイスを食べると効果があるそうです。辛いスパイスは聞いたことがありましたけど、たんぱく質については、初めて聞きました

番組の内容は、番組ＨＰや本「ＮＨＫ ためしてガッテン〈１２〉雑学読本」にも載っていますよ

胃、肝臓、首の３つの体のスイッチを入れると、体が温まるそうです。以前、首を温める冷え性対策が紹介されました。ＡＶＡ（動静脈吻合＝皮下１ミリの動脈と静脈を結ぶバイパスの様な血管）というものがあり、マフラーで首を温めて、体のスイッチを入れることで、手足のＡＶＡが開いて暖かくなるのです

＊
（たんぱく質で、胃と肝臓のスイッチを入れる）
食事のとき、たんぱく質を総カロリー数の４０％取る
→たんぱく質はアミノ酸がくっついていてバラバラになりにくい
→バラバラにするため、大量に消化酵素を出す必要がある
→胃が激しく運動し、熱が発生する

→たんぱく質が分解されたアミノ酸は、余った分を体に貯蔵できない
→肝臓で、排泄できる形に分解する（脱アミノ基反応）
→アミノ酸が別の物質に化学変化し、熱が発生する

ただし、腎臓病や糖尿病などの方は、専門医に相談する必要があるそうです

＊＊
（辛いスパイスで、首のスイッチを入れる）
食事のとき、スパイスの入ったものを食べる
→褐色脂肪細胞のスイッチを入れて、熱が発生する
→褐色脂肪細胞は首に多くあるので、首の温度が上がる
→それに引きずられ、指先の温度も上がる

（褐色脂肪細胞について）
・褐色脂肪細胞は、熱を作り出す脂肪細胞で、普通の脂肪細胞（白色脂肪細胞）よりもミトコンドリアの含有量が多い
・黒っぽい色になっていることから「褐色」脂肪細胞と呼ばれる
・ヒトでは新生児に最も多く、成長するにつれ徐々に減っていく
・寒冷地に住む人の方が多い、という研究結果もある

唐辛子入りの味噌汁を食べると、１時間３０分も体の温かさが続く。足の裏にとうがらしを触れさせておくと、温かくなる。と紹介がありました。実際に唐辛子入りの味噌汁を飲んでみました。最初は疑っていましたけど、だんだん温かくなっていくのがわかります。個人差があるのかもしれませんが試してみるのがおすすめです！

さらに裏技として、お酢が出てきました。飲めないほどの激辛スープが、お酢を入れるとマイルドになり、飲めるようになるんです。びっくりです。餃子に醤油とラー油とお酢を入れるのは意味があったんですね

＊＊＊
実習コーナーでは、ホットバンバンジーとホタテしょうがソース炒めの料理法が紹介されていましたよ。詳しくは番組ＨＰや上記の本に載っています